ダウン症の子育てと共働きを両立するポイント

投稿日 2025年4月17日
更新日 2025年4月18日
著者ウィズ・ユー編集部

「仕事も忙しいのに、通院や療育のスケジュールがぎっしり…」

「子どもの発達を支えたいのに、十分な時間をとれない気がして不安…」

このようなお悩みを抱えていませんか？

ダウン症のある子どもは、ゆっくりとした成長ペースや医療的ケアが必要なこともあり、共働き家庭にとっては時間と体力をどのように配分するかが大きな課題になりがちです。さらに、夫婦での役割分担や周囲の理解を得られず、負担やストレスを抱え込んでしまうケースも少なくありません。

本記事では、ダウン症をもつ子どもの子育てと仕事の両立をサポートする方法や、役立つ制度の活用術などを幅広くご紹介します。家族みんなが笑顔で過ごせる日々を実現するためのヒントを、ぜひ最後までお読みください。

ダウン症の子どもを育てながら共働きをする家庭の現状

共働き家庭でダウン症の子育てが難しいと感じる理由とは？

働きながらダウン症の子どもの療育や医療ケアに取り組むのは、大きな負担となります。医療機関や療育施設は平日の限られた時間帯に予約枠が集中しやすいです。

そのため、仕事のスケジュール調整に苦労し、上司や同僚に気を使いすぎてしまう状況が生まれがちです。さらに、ダウン症の特性ゆえに成長スピードや学習ペースが個々で異なるため、子どもの発達段階に合ったサポートを見極めることも時間と労力を要します。

また、職場と家庭の両方で責任を抱えると、体力的にもメンタル的にも余裕がなくなるケースが多いです。家事や育児の分担が不十分だと、さらに追い詰められることがあります。無理を重ねる前に環境調整やサポートを得る意識を持つことが、最初の大事なステップです。

ダウン症の子育てをする共働き家庭が知っておきたい基礎知識

ダウン症の子どもは、生まれつき染色体が通常と異なる構造を持ち、発育面や健康面で特別な配慮が必要となる場合があります。筋力の弱さによる動作習得の遅れや、心臓、甲状腺などの合併症が見られることが一般的な特徴です。

共働き家庭では通院や療育を効率よく組み込むために、医療機関との連携や地域のサポート体制のリサーチが重要になります。そのためには、信頼できる医療機関との関係づくりや、地域で利用可能なサポート制度について十分に調べることが欠かせません。

日々のコミュニケーションも大切な要素となります。言葉の発達には個人差があり、時間がかかることが多いため、ジェスチャーや絵カードなどの視覚的な手段を活用して、意思疎通を図ることが効果的です。

子どもの得意分野に目を向けながら、できることを少しずつ増やしていく姿勢が子どもの成長を後押しします。職場の理解と家族の協力があれば、より安定したペースで子育てと仕事を続けやすくなるでしょう。

ダウン症の子育てで直面する具体的な悩みと解決法

仕事と療育スケジュールの両立はどうすればよい？

定期的なリハビリや療育プログラムは、子どもの将来の自立度を高めるうえで欠かせません。仕事と両立するには、まず療育施設の開所時間や通院先の診療枠などを洗い出し、優先度の高いものからスケジュール化することが大切です。

共働きの場合、夫婦どちらがどの曜日に対応できるかをあらかじめすり合わせしておくと、負担が偏りにくくなります。また、在宅勤務やフレックス制度が活用できる職場なら、子どもの療育スケジュールに合わせた柔軟な働き方を検討してみましょう。

通院やリハビリの頻度が多い時期には、家族や地域のヘルパーサービスを併用しながら乗り切る家庭もあります。公的支援の訪問看護や訪問リハビリも選択肢に含めると、時間と負担のバランスを保ちやすいです。計画的に各種制度を利用しながら、家庭全体のスケジュールを管理する姿勢が、無理なく続けるコツです。

共働きでもダウン症の子どもとのコミュニケーションを深めるコツ

ダウン症の子どもとのコミュニケーションでは、子どもが理解しやすい方法で気持ちを伝え合える環境づくりが大切です。イラストや写真を活用したスケジュール表は、これからの予定を具体的に示すことができ、子どもの理解を深める効果的な手段となります。

日常的なふれあいも重要です。朝や夜のひとときに一緒に歌を歌ったり手遊びをしたりすることで、自然と親子の心の距離が近づきます。また、名前を呼びかけ、顔を見ながら話すという基本的な関わり方を習慣にすることで、子どもに安心感を与えることができます。

仕事で帰宅が遅くなる場合でも、就寝前のわずかな時間を大切にしたり、休日に一緒に外出したりするなど、できる範囲での関わりを積み重ねていくことが大切です。このような小さな積み重ねは、子どもの表情を豊かにし、意欲を引き出すことにつながります。

夫婦での役割分担と協力体制づくりのポイント

共働き家庭がバランスを保つには、夫婦間で「できる家事」「得意な作業」を整理して分担することが近道です。例えば、平日の料理は手早く調理できる方が担当し、洗濯や掃除は週末にまとめて行うなど、細かく分けると負担を均等にしやすいです。

ダウン症の子どもの育児は急な体調変化や突発的な通院もあるため、普段から余裕を持ったスケジュール設計を心がけると安心できます。夫婦どちらかだけが「療育担当」にならないように気をつけ、互いに情報を共有しておくことも重要です。

連絡ノートやアプリなどを活用し、子どもの状態や次回の通院予定などをこまめに記録すると、すれ違いを防げます。少しでも負担が大きいと感じたら、外部の家事代行や親族のサポートを検討してみましょう。協力し合うことが当たり前の雰囲気を作ると、落ち着いて対応できるようになります。

共働き家庭向け｜ダウン症の子育て支援制度をフル活用する方法

療育施設や放課後デイサービスの上手な利用法

放課後デイサービスは、学校終了後に子どもを預けられる療育・学習支援の制度です。共働き家庭にとって、仕事終了までの子どもの安全な居場所を確保できるうえ、専門スタッフによる適切なサポートを受けられる大きなメリットがあります。

施設を選ぶ際は、事前の見学を通じて子どもの性格や特性に合った環境かどうかを確認することが重要です。療育施設では、個別指導から集団活動まで様々なプログラムが提供されており、子どもの得意不得意に応じた支援を選択することで、効果的な成長につながります。

土日や祝日に開いている施設もあるので、夫婦の休みと合わせて通いやすい場所を探しましょう。療育サービスのスケジュールと勤務時間を上手に組み合わせると、無理のない形での両立が実現しやすくなります。

自治体・企業の支援や制度を最大限活用するための手順

多くの自治体が、障害のある子どもに対して医療費助成や特別児童扶養手当、訪問支援などを用意しています。最初に住んでいる自治体の窓口や公式サイトをチェックし、利用できる補助や相談先を一覧にまとめてみてください。

手続きには医師の診断書や書類の提出が必要になることが多いため、必要書類を事前に確認するとスムーズです。企業によっては、育児休暇の延長制度や時短勤務など、障害児育児に特化した追加支援を行っている場合もあります。

総務部門や人事担当者へ相談し、具体的な制度の内容や適用条件を確かめてみると新たな選択肢が見つかるかもしれません。夫婦がそれぞれの勤務先で利用できる制度を把握しておくことで、より柔軟な休暇取得が可能になります。公的支援と企業の制度を適切に組み合わせることで、経済面でも時間面でも余裕のある子育て環境を整えることができます。

経済的負担を減らす補助金・助成金

ダウン症の子どもを持つ家庭には、医療費や療育費などがかさむ傾向があります。少しでも負担を抑えるために、自治体が実施する障害児福祉手当や医療費助成は積極的に活用するとよいでしょう。

また、税制面での優遇措置や所得控除などが適用されるケースもあり、確定申告の際に大きな助けとなる場合があります。民間の財団や助成団体が提供している補助金・助成金に応募する方法もあります。利用の際には、申請条件や締め切り、必要書類が異なるため、早めに情報収集するのが大切です。

とくに、療育機器の購入費や専門プログラムの受講料を一部助成してくれる制度も存在するので、こまめにチェックするとチャンスを逃しにくいです。安定した子育て環境を整えるうえで、金銭的なサポートを上手に受け取ることは大きな後押しになります。

共働き家庭がダウン症の子育てで抱える精神的ストレスへの対処法

夫婦間でメンタルサポートを上手に行うコツ

夫婦のどちらか一方がストレスを抱え込まないように、気持ちを共有し合う時間を意識的に作りましょう。子どもが就寝した後や休みの日の朝など、落ち着いて話せるタイミングにお互いの気持ちを言葉にすると溜め込みにくくなります。

「疲れている」「不安だ」と感じたら、すぐに言ってもらう仕組みをつくることも有効です。声に出すことで少し楽になり、相手が負担を分散する工夫を考えられるようになるからです。

家事や育児の分担だけでなく、「今何をして欲しいか」を具体的に伝え合うこともポイントになります。

ときには、外部のカウンセリングや専門機関の相談窓口を利用して、自分の気持ちを客観的に整理することも検討してください。

夫婦が同じゴールを見つめ、協力して乗り越える姿勢を持てば、日常の不安が軽くなる場面が増えていきます。

職場とのコミュニケーション術｜周囲の理解を得る方法

職場での理解を得るためには、ダウン症の子どもの療育や検診のスケジュールについて、具体的かつ簡潔に説明することが重要です。時短勤務や突発的な休暇が必要な理由を、早めに上司に相談することで、必要な配慮を得られやすくなります。

チームメンバーにも可能な範囲で共有し、フォローし合える体制を築くと無理をしすぎずに働けます。

職場側は、正確な情報がないまま子ども関連の休みが増えると負担に感じることもあります。だからこそ、先手を打って状況や理由をきちんと説明し、周囲に協力をお願いする姿勢が大切です。

ここで大事なのは、「申し訳ない」という後ろ向きな言い方ではなく、「こうすれば業務が円滑に進みます」と前向きに伝える方法です。共働きであっても、理解が広がれば、働き方を調整しやすい環境を整えられます。

疲れをためない！共働き家庭が実践するリフレッシュ法

共働き家庭でも、わずかな時間を活用してリフレッシュする方法を持っていると、心に余裕が生まれやすくなります。家の周辺を10分ほど散歩するだけでも、体を動かすことで気分転換になりますし、子どもの就寝後に好きな音楽を聴いたり、ゆっくりとお茶を楽しんだりするだけでも、心が落ち着きます。

夫婦の休みが合う日には、数時間だけお互いのプライベートタイムを確保し合う方法も選択肢です。一方が子どもの世話をしている間に、もう一方が美容院に行ったり映画を観たりと、自分の時間を自由に使えることで、心身のリセットにつながります。

また、ダウン症のお子さんを持つ親同士でのオンライン交流会への参加も効果的です。同じ立場の方々との対話を通じて共感が得られるだけでなく、役立つ情報も収集できる貴重な機会となります。小さな気分転換を重ねることで疲労をためこまない環境づくりを心がけると、忙しい日々に潤いを持ちやすくなります。

ダウン症の子育てをしながら共働きをする家庭のよくある疑問

共働きだとダウン症の子どもの発達に影響はある？

子どもと過ごす時間が短くなることを気にする声は多いですが、質の高いコミュニケーションや適切なサポートがあれば、発達の遅れを必要以上に心配する必要はありません。

家庭だけでなく、保育園や学校、放課後デイサービスなどで多様な人と関わる機会が増えるのは、社会性の向上に役立つ面もあります。

もちろん、親子の触れ合いが足りないと感じるときは、その分を週末や夜間に補う工夫が必要です。共働きでも、子どもの興味や好奇心を尊重しながら寄り添う姿勢があると、意欲的に伸びようとする力が育ちます。

職場の制度や家族の協力を取り入れ、適切な療育プログラムや学習サポートを利用していくことが大切です。子どもが安心できる環境を整えれば、共働きでもしっかりと成長を後押しできます。一人で抱え込まず、周囲と連携しながら子どもの潜在力を伸ばす道を探っていく姿勢が理想的です。

共働きでも無理なく参加できる療育プログラムは？

短い時間で集中的に行うセッション型の療育プログラムや、土日に開講されるプログラムがあります。

週に数回の通所が難しいときは、自宅で取り組めるオンラインの療育サービスを検討する家庭も増えています。

言葉の遅れがある子どもには、歌やリズム遊びで感覚を育てるプログラムが効果的とされています。平日は学童や放課後デイサービスで療育を受け、土日は親子参加型のイベントに参加するなど、複数のスタイルを併用している家庭もあります。時間と費用の都合を見ながら無理のない範囲で選び、飽きずに続けられる内容を探すことがポイントです。

療育の種類が豊富な地域では、市が運営する相談所で情報を得る方法もあります。可能な限り、家庭や子どもの性格に合ったプログラムを活用して、楽しく学べる時間を作ってください。