ウィズ・ユー編集部 
「毎朝の着替えバトル、もう疲れた…」「特定の服を嫌がるのはなぜ？」
発達障害のあるお子さんの「服を着たくない！」には、感覚過敏などちゃんとした理由があります。でも、どう対応すればいいか分からず、周りの理解も得られずに悩んでいませんか？
この記事では、その理由と今日からできる具体的な対応策を徹底解説！服選びのコツから園・家族との連携、親御さんの心のケアまで、親子で笑顔になるヒントが満載です。ぜひ最後まで読んで、悩みを解決してください。
なぜ？発達障害の子どもが服を着たがらない5つの理由
特定の素材や肌触りへの強い抵抗感がある
特定の生地に触れると違和感やチクチクした刺激を強く感じることがあります。これは、肌の感覚が過敏になりやすい子どもにとって、大きなストレスになることが多いです。とくにウールや化学繊維など、ざらつきや厚みがある素材を嫌う傾向が見られます。
一方で、なめらかなコットンやシルク系の生地なら抵抗感が軽減される場合があります。こうした素材の好みは、本人の感覚によって違うため、観察や試着を通して合うものを探すことが大切です。
嫌がる素材を無理に着せると、着替えそのものを拒否する原因につながりやすいです。できるかぎりストレスの少ない服を選び、本人の快適さを最優先に考えることで、着ることへの抵抗が和らぎます。
着替えのプロセス自体が苦手・手順の理解が難しい
一連の着替え手順を頭の中で組み立てることが苦手な場合があります。シャツを脱いでからズボンを脱ぎ、次にパジャマを着るなどの順番をうまく把握できず、混乱してしまうのです。
とくに視覚的な情報をもとに進めるのが得意な子どもの場合、手順をイラストに描いて示すと理解が進みます。箇条書きでも良いので、「脱ぐ」「しまう」「新しい服を着る」などを段階的に示すのも効果的です。わかりやすい手順があれば、安心して行動に移すことができ、着替えへの抵抗を減らす助けにもなります。
また、落ち着いた声かけを心がけると焦りを感じにくくなり、スムーズな流れをつくりやすいです。
子どもが自信を持って取り組めるよう、細かいステップをサポートしてあげましょう。
服の締め付けやタグが不快
ウェストゴムの強い締め付けや襟元の食い込みが不快に感じるケースは珍しくありません。小さなタグであっても、触れるたびにチクチクとした刺激を受け取ってしまい、集中力が乱れることがあります。
タグの部分をカットする、首回りや袖に余裕があるデザインの服を選ぶなど、対策次第で不快感を減らせます。
実際に、ゴムのゆるいズボンを用意するだけで、急に着替えの時間が短くなるという例も存在します。
下着や靴下もフィット感が強すぎると苦手意識を抱きやすいので、サイズや生地のチェックはこまめに行いましょう。
身体の動きやすさが確保できる服装なら、子ども自身も「着ていてラク」と感じられるはずです。
ストレスを取り除く工夫を続ければ、「服＝嫌なもの」という思い込みを少しずつ和らげられます。
自閉症スペクトラム（ASD）と着替えを嫌がる行動の関係
自閉症スペクトラム（ASD）の特性として、変化を嫌い、慣れたパターンから外れることを避けたい場合があります。
着替えは日常的な動作に思えますが、子どもにとっては「別の衣服に変わる」という大きな変化です。
さらに感覚過敏や順序の混乱が合わさると、着替えに取り組むまでに大きな抵抗を示すことがあります。
同じ服をずっと着たがる子もいますが、それは「なじんだ肌触りと匂いに安心を感じる」からです。
無理に説得するのではなく、着替えが「安全で快適な行動」であることを伝えましょう。
そのうえで、少しずつ別の服に挑戦してもらい、嫌がらないものを増やしていくと順応しやすくなります。安心感を大切にしながら、少しずつステップアップを重ねるのがおすすめです。
新しい服への不安感
新しい服は見慣れない感触や匂いがあり、それだけで不安を誘うことがあります。とりわけ発達障害の子どもは、慣れない刺激を過度に受けることで身動きがとれなくなる場合があります。
新品の服は事前に一度洗濯をして、余計なにおいや張りを落としておくと抵抗がやわらぎやすいです。
初めて着せるときは、無理やり着せるよりも「この服はやわらかいよ」「◯◯と似た素材だから安心だよ」と声をかけてみると良いでしょう。
もし可能なら、同じ色や形を数パターン買って、「見た目は少し変わるけど着心地は一緒」という環境を作る手もあります。不安感を抑える工夫があれば、新しい服にも徐々に慣れていきます。好きな柄やキャラクターなど、興味を引きやすい要素も積極的に取り入れてみましょう。
発達障害の子どもが服を着るための工夫
感覚過敏に配慮した服を選ぶ
肌に直接触れるインナーには、縫い目やタグが少ないタイプを選ぶのがおすすめです。綿素材で伸縮性のある生地を中心に選ぶと、締め付け感が少なく安心して過ごしやすくなります。
ラベルが外側についているデザインや、縫い代をフラットにした服も増えています。サイズに少し余裕をもたせると、動きやすさが上がりイライラしにくくなることがあります。
あらかじめ服を何度か洗って、独特のにおいを減らす工夫も効果的です。小さな摩擦や繊維の刺激が苦手な子どもにとって、こうした選び方は大きな助けになります。気持ちよく着られる服が見つかれば、着替えへのハードルも低くなるでしょう。
着替えがスムーズに進むように声をかける
まず、時間に余裕を持たせることで、慌ただしさがストレスにならないようにしましょう。「そろそろズボンを脱ごうか」「次はパジャマを出してみよう」など、段階的に声をかけると混乱を防げます。
嫌がる場合は、一気に指示を出すのではなく、短い言葉で順番をゆっくり説明しましょう。本人が納得しやすい言葉を選び、成功したときには「よくできたね」とすぐに認めてあげてください。こうしたこまめな声かけや肯定的なフィードバックが、自信と安心感を育てます。
短い文章で区切って伝えると耳に入りやすく、着替えが億劫になりにくいです。一つひとつのステップを確認しながら進めることで、トラブルを防ぎやすくなります。
子どもに服を選ばせる
自分で選べる楽しさがあると、服を着ることへのモチベーションが上がる可能性があります。選択肢は多すぎると混乱しやすいため、2〜3着ほどに絞って「どれにする？」と聞くと良いでしょう。お気に入りの色や柄があるなら、その要素が入ったものをいくつか用意しておくのも手です。
「朝は赤いシャツにする？それとも青いシャツがいいかな？」と相談すると、自分の意志で決めたという満足感が得られます。たとえ同じデザインでも、わずかな変化があるだけで楽しく選ぶきっかけになることもあります。
無理強いせず、適度にサポートしながら「着たい服」を尊重していきましょう。そうすることで、着替えへの抵抗が少しずつ和らぎます。
着替えを遊びに変える
ゲーム感覚で取り組むことで、嫌なイメージを緩和できることがあります。タイマーを使って「10数える間にシャツを脱げるかな？」と挑戦してみたり、音楽を流してリズムに合わせるのも面白いです。
着替えが終わったら「やったね！」とポジティブに声をかけ、成功体験を強化してください。また、キャラクターのプリントがある服を使って「この子が応援しているよ」と伝えると興味を持つ場合があります。
遊びの延長線上で行うと、着替えという作業そのものが楽しい行動に変わるチャンスもあります。うまくいったら小さなご褒美を用意するなど、成功を喜べるイベントをセットにするのも効果的です。子どもが「次もやってみたい」と思える仕掛けを積極的につくってみましょう。
着替えやすい環境を整える
視界に余計な刺激があると、集中が散りやすくなります。着替えをする場所には、おもちゃや雑誌を置かず、必要な服だけを取り出しておくと良いでしょう。
次に着る服をハンガーやかごにまとめておけば、「あれはどこにある？」と迷う時間が減ります。また、温度や照明にも気を配ると、居心地の悪さを感じにくくなります。
寒い部屋で服を脱ぐと刺激が強く、嫌がる要因になりやすいです。小さいお子さんなら、着替え場所にあえて小さなクッションやマットを置いて、安心できるスペースを作るのもおすすめです。落ち着いた環境づくりがスムーズな着替えを支えます。
幼稚園・保育園や家族との連携方法
園の先生に子どもの特性と必要な配慮を効果的に伝える方法
まずは、具体的にどんな服装が苦手なのかを紙などにまとめておくと便利です。例えば「ウール素材のセーターが苦手」「園服の襟に縫い目が当たると気になる」など、明確な情報を示すと理解が深まります。
次に、どうすれば安心して着られるかという対策案もあわせて伝えてください。可能であれば実際に服を持参して、タグを切る工夫や大きめサイズの利用などを先生と共有しましょう。
先生が忙しいときもあるため、連絡帳やメールなど、書面で伝えられる方法も活用すると効果的です。協力体制を築くために「助けてほしいポイント」を具体的に示すと、園側も対応しやすくなります。共通の理解があれば、子どもが安心して園生活を送るきっかけを作りやすいです。
祖父母や親戚に理解してもらうための説明のコツ
年上の世代は発達障害や感覚過敏への認識が浅い場合があり、なかなか伝わらないこともあるかもしれません。そのようなときは、例え話や具体的な場面を使って想像しやすく説明するのがおすすめです。
例えば「スカートのゴムがきつすぎて、ずっと痛い状態だと考えてみてほしい」など、身近な不快感でたとえると理解しやすくなります。短い時間で一気に話すより、一つずつのトピックを丁寧に共有しながら「こういう理由で、服に苦手意識を持っている」と伝えてみましょう。
相手が納得しづらそうなら、診断を受けた病院や支援機関のパンフレットやWebサイトを一緒に確認するのも一つの手です。押しつけにならないよう、「協力してもらえると助かる」という姿勢で話すと相手の理解を得やすくなります。
時間をかけて一緒に学んでいくことが大切です。
発達障害や感覚過敏に関する診断や専門機関の活用
症状がはっきりせず対応策に迷っているなら、一度専門医に相談する価値があります。医療機関や療育センターなどでは、子どもの特性を客観的に評価し、適切な助言を得られます。
発達障害かどうかを見極める検査を受けると、配慮すべきポイントが明確になり、周囲に説明するときの根拠にもなります。必要があれば、作業療法士や臨床心理士など、多職種チームが支援策を一緒に考えてくれます。
また、自治体や支援センターによっては保護者向けの講座や研修を行っていることもあります。こうした場に参加し、他の保護者や専門家と情報交換をすることで、有益なアイデアを得られるでしょう。診断はゴールではなく、あくまでより良いサポートを受けるための手段と捉えると前向きに取り組めます。
幼稚園での制服への対応策と周囲への協力依頼
制服の素材やデザインが合わない場合、まずはサイズ調整やインナーの活用を検討してみましょう。どうしても嫌がる場合は、園に相談して着替えを少し遅らせてもらい、子どもが落ち着いてから対応するなどの方法もあります。
他の保護者の目が気になるかもしれませんが、無理に合わせようとすると本人のストレスが増し、登園拒否につながる恐れがあります。先生に「制服を着られない日がある」ことを事前に伝え、代替の園指定ジャージや私服の対応をお願いできるか確認してみてください。
保護者同士で話す機会があれば、一人で悩んでいることを素直に打ち明け、共感を得ることも大切です。
少しずつ理解者を増やしながら、子どもが安心して通える環境づくりを進めるのが効果的です。見た目よりも、まずは子ども自身が快適に過ごせる服を優先してあげてください。
親自身の心のケアと情報収集のコツ
同じ悩みを持つ親との交流する
似た経験をもつ親とつながると、孤独感が和らぐと同時に具体的なアドバイスを得られることがあります。オンラインのコミュニティやSNS、地域の子育て支援センターなどで情報を探してみましょう。
実際に会って話をする場合、お互いの体験談を共有するだけで気持ちが楽になることがあります。また、先輩ママやパパたちが見つけた解決策を聞けると、自宅ですぐ試せるヒントが得られる可能性が高いです。
子どもの服選び一つとっても、「こんな素材が良かったよ」「ここで買うとタグが外側になっている」などの情報を交換し合えます。理解し合える仲間がいることで、悩みを一人で抱え込みすぎずにすむでしょう。積極的に話してみると、新たな発見や心の支えを得られやすくなります。
抱え込まないで！相談できる窓口とサポート体制
一人でなんとかしようとするより、専門家や公的機関に相談してみるのがおすすめです。地域の保健センター、児童相談所、発達相談室などは、無料で相談を受け付けていることが多いです。
また、通っている幼稚園や保育園の相談員やスクールカウンセラーを活用するのも手段の一つです。医療機関や療育センターに通っている場合は、担当の医師やカウンセラーに悩みを伝えると、具体的な助言をくれる可能性があります。
無理をして全てを抱えると、親自身の心身が疲れ切ってしまい、子どもへの接し方にも余裕がなくなるかもしれません。相談できる窓口を探して早めにサポートを受けると、問題が深刻化する前に解決策を見つけやすくなります。
サポート体制を確保し、周囲との連携を図ることで、親子双方の負担が軽減されていきます。
子どもの「着たくない！」と向き合う親のストレス軽減法
服を着たがらない姿を見ると、つい怒りたくなる瞬間もあるかもしれません。しかし、まずは「この子なりに理由がある」という認識を持つことが大切です。
朝の忙しい時間帯にはとくに衝突が起きやすいので、余裕を持ったスケジュールを組むよう意識してみてください。上手くいかなかった日は自分を責めず、「今度はこうしてみよう」と次につなげる思考に切り替えましょう。
深呼吸を数回するだけでも気持ちが落ち着き、子どもに優しい言葉をかけやすくなります。家族や友人の協力を得て、休息をとることも心の負担を減らす秘訣です。ストレスを減らす工夫を続けると、子どもへのサポートもよりポジティブになります。
発達障害・感覚過敏に関する信頼できる情報源の見つけ方
正確な知識を得るためには、専門医療機関や有資格者が監修した書籍やサイトをチェックすると安心です。公的機関のWebサイトや大学の研究室のページには、最新の研究結果や実践的なアドバイスがまとめられていることがあります。
情報の真偽があいまいなブログやSNSのみを参考にするのはリスクがあるため、複数の情報源を比べるのがおすすめです。そのうえで「うちの子にはどれが合いそうか」を吟味し、取り入れるかどうか判断します。
専門家が監修した書籍や発達障害に特化した雑誌などを読むと、理解が深まり、それを家族や周囲に共有しやすくなります。気になる用語やデータを見つけたら、一次情報を探す癖をつけると間違いを防ぎやすいです。
信頼度の高い情報をもとに工夫を続けることで、着替えトラブルの解消に役立つヒントを得られます。
まとめ
服を着たがらない背景には、感覚過敏や手順への苦手意識、安心できない環境など多様な要因があります。
適切な素材やサイズの服を選び、声かけや遊び感覚を取り入れることで、子どもが嫌がらずに着替えられる可能性が高まります。
幼稚園や保育園、家族にも具体的な配慮や説明が欠かせません。専門機関や周囲のサポートを利用すれば、親の負担を減らしながら子どもの成長を見守る体制を作れます。
子どもが自分の特性を理解し、安心して生活できるようになると、将来への自信にもつながります。一つひとつの工夫と理解によって、「服を着ること」へのハードルが下がり、親子で穏やかな日常を過ごしやすくなるでしょう。
